美腸ヨガ生活

美腸ヨガ生活を始めてみませんか?

美腸ヨガ

あなたは腸の働きに自信がありますか?
排便がスムーズで便の色や形が安定している。
朝起きて快調に一日の生活がスタートできる。
食事が美味しく感じる
代謝が良く肥満とは縁がない
やる気があって生活することにハリを感じる

なぜ腸の動きが悪くなるのか?
原因はいろいろな観点から考えることができます。
×運動不足
×食生活
×姿勢
×ストレス
ですからこの点の改善をライフスタイルから見直していく必要があります。
具体的に言いますと、

  • サロンに通う時間がない。
  • 近くにヨガ教室がないので通えない
  • 時間の調整がつかず、定められたクラスを続けられない。
  • 最近ウエストサイズに自信が持てない
  • 便秘がちである

と言った悩みがあるようです。

ヨガのクラスでも、便秘の事など時々話題になるのです。
便秘に効くヨガのポーズなども聞かれます。
ウエストのくびれもどうしたらできるのか?皆さん興味はつきません。

ヨガクラスに通って改善する方も少なくありませんが、もっと効果を上げる方法があります。
それはこんな方法です。

  • 家でもヨガや適度な運動を続けること
  • 食生活を変えていくこと
  • 適度な水分を摂ること
  • ストレスを溜めない思考

この辺がポイントです。

具体的にはこういったことです。
ヨガに合わせてセルフでできるお腹のマッサージは美腸の効果をアップさせます。
ゆったり大きく動く感覚は身体全体に広がっていきます。
ウエストがスッキリしてくるうれしい効果も感じられました。

ストレスと腸に関しては密接です。
また、バランスのとれた食生活も大事になります。

・便秘がちである
・ストレスがたまっている気がする
・冷え性を感じる
・ヨガにチャレンジしたいが身体が固くて・・・
・サロンや教室に継続して行く時間がない
・腸セラピーに興味がある
そうした方にも適していると思います。

☆レッスンの内容
○腸の健康と食べ物の話
○腸に効果の高いヨガや呼吸法
○セルフマッサージのやり方
○ワンポイント腸セラピー
などを一緒に勉強していきます。

身体は心とつながっています。
腸にスポットを当てて動いていくことで実は身体全体がなんとなく調子よく元気が出てきます。
気持もシャキッとして生活にメリハリが出てくるでしょう。
そして最後に大切なことは自分に合った方法を継続をしていくこと。
気持よい美腸ヨガ生活をスタートしてみませんか?

公開日:
最終更新日:2016/03/21