朝起きた時快便になる!腸スッキリ便秘解消のおまじない

   

朝起きる時はカーテンを開けて陽の光を浴びましょう。
ヨガの太陽礼拝。
これは素晴らしいメソッドです。

朝スッキリのポーズ

朝の太陽を仰ぎ、大地に礼拝します。
自律神経で言うと交感神経を優位にしていきます。
身体を目覚めさせ活性化していく朝にピッタリですね。

シャキッとして一日を始めることから生活のリズムができてきます。
太陽礼拝は12個のポーズを連続していくものです。
私はよくビーチで太陽礼拝をします。
お日様を仰ぎ地面に伏せて身体を伸ばしたり縮めたり。
身体が温まって健康にもよいヨガの連続ポーズです。
ゆったりと呼吸をしながら朝ヨガしましょう。

もちろん無理せず自分のペースでするところが大事。
時間のない時にはカーテンを開けて深呼吸!
朝のスッキリのおまじないを習慣にします。

さあ、今日も良い一日の始まりです。

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